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90后养生不完全指南……

2018-01-12 来源:  浏览:    关键词:养生

90后养生不完全指南……

然而,随着《最后一批90后都开始养生了》的刷屏

又让90后启了吐槽抓狂模式

第一批90后已经28岁,离30岁大关一步之遥!

与此同时,正式开启了上有老下有小的生活,

工作、生活压力日益增大……

而更深痛的领悟还有,常常熬夜嗨皮的果实也为之诞生了

皮肤毁了、卵巢衰退了……

常常感觉头晕眼花,力不从心……

痛心之余,90后自成一派开创了

独特的养生方式,又称

一边作死一边自救的养生方式。

天不怕地不怕的人也不得不要面对传说中的

气血两亏、秃头危机、失眠健忘……

他们一边违反生理规律熬夜酗酒,

一边紧张有点跟不上的身体素质

和欢愉过后产生的心理危机感,

自我安慰中兴起了一种奇葩的生活方式。

朋克式养生的还真不在少数,

话说90后有了养生意识是可喜的,

但这种慢性自杀 疯狂养生的掩耳盗铃式混搭,

除了让90后再次火了

绝对拯救不了成为社会中坚力量

家庭核心支柱的90后

那么,既然朋克养生不可取,

90后应该怎么进行正确的养生,

才能努力工作的同时努力保住身体呢?

答:保持好的生活习惯!

脸色不好象征着身体有问题,能够拥有光洁无瑕的脸颊是很难的,其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵,而这些不容易注意到的瑕疵,都显示着身体可能有些不理想,或是你的饮食出了问题。

1下颚:每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘痘,这个区域的皮肤变化与卵巢有直接的关系,可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。

2太阳穴:太刚穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成肌囊阻塞,需要赶紧进行体内大扫除。

3嘴角:嘴角出现细微的皱纹,表示你要多多补充铁质了 !

4脸颊:老烟枪的脸颊易出现浮肿,并出现清晰的微血管纹路。这是皮肤缺氧气的讯号。戒烟是最好的解决方法 !

5前额:前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免太多的酒精摄入。

6鼻子两侧:鼻子两侧出现黑头粉刺,轻微的干燥脱皮现象,表示血液循环不良,可以适度地进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环,或是适量补充锌, 维生素 B2及维生素 B6 。

7侧脸颊:这部分皮肤出现粉刺,表示饮食必须加以节制,不要暴饮暴食,多食用帮助身体排毒的食物,如苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效 。

如何正确“滋补养生”

心主血脉,其华在面,即心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送到全身。而面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

方法:可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥,常服此粥可养心补血,润肤红颜。或是一天吃20颗红枣,几个星期之后你就能见到容光焕发的自己了。

肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。肺虚的人,皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。

方法:若能善用润肺的中药 ,如百合、灵芝、杏仁、桑叶等,会帮助皮肤活化。很多感冒发烧的人病后都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症,百合有较好的恢复作用。

Tips痘痘肺热和胃热体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢,大多数表现在皮肤方面,容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药,减缓脸都毒素的发炎,改善易起痘痘的肤质,让毛孔更加细致。

肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部则面色青。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,黯淡无光,两目干涩,视物不清。

方法:对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥 ” 。其做法为将银耳、菊花和大米熬粥,然后放入枸杞和适量蜂蜜。

Tips 色斑色斑是我们皮肤较容易出现的问题之所有皮下色素异常通称色斑。我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑,中医将黄褐斑的形成主要归结于肝淤。除了长斑以外,还会出现脸色灰暗、黑眼圈,都可用舒肝理气的中药,如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善,可以帮助皮肤促进新陈代谢,改善斑点和毛孔粗大的状况。

脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛,表现在肌肤上则会使皮肤柔润,减少皮脂溢出,保持皮肤弹性,有防止皮肤衰老的作用。反之,脾失健运,气血津液不足,则不能营养颜面,其人必面色黯淡,肌肤粗糙、没有光泽。

方法:脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等,可以改善肌肤粗糙。让肤质更细腻。

肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时,人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。肾阳虚体质则会导致身体的退化,在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态,所以皱纹、黯沉都表现在脸上。

方法:对于肾功能不好的人来说,其容颜最易受损,可多食服芝麻、核桃等,使皮肤变得润白、丰润。除了美容外,还能帮助毛发生长发育。可用补肾阳方面的中药,如桂皮、艾叶等来改善肌肤,以达到除皱、青春永驻的效果。

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