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三伏养生正当时 冬病夏治

2020-07-17 来源:  浏览:    关键词:

眼下正处于“三伏天”,介于小暑与处暑之间,我们发现气温最高且又潮湿、闷热。“伏”就是指“伏邪”,即所谓“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。

2020年三伏天时间表

初伏:2020年7月16日-2020年7月25日

中伏:2020年7月26日-2020年8月14日

末伏:2020年8月15日-2020年8月24日

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入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热。进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。

另外,我们也发现近期的雨水也较多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。

七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。

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三伏天的暑邪非常强悍

过不好三伏,会落下病根!其实,很多“病根儿”都是三伏天落下的。俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎热,外加身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食、避寒等养生方式进行调整,很容易导致免疫力降低,引起各类疾病。

如何过好三伏?

伏天一定要防寒!特别是终老年人,怕冷也怕热,热了容易引起中暑,冷了就会湿气侵体。

伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不能忽视夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

三伏天常做以下事情会导致寒气入体:

1、受凉:如洗冷水澡、趟凉水、吹空调、淋雨

2、常吃冰凉食物:如冷饮、冰镇水果等

三伏天防寒,就看这3招!

一、避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

二、护好两个部位

咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

三、饮食注意少寒凉

要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

养生大世界特别提示:三伏天里应多喝常温水!

养生大世界 anna/文


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